KBT
KBT
Kognitiv beteendeterapi
Julie håller samtals-terapeutisk mottagning på Ekerö Hälsorum och erbjuder individuella terapisamtal, par- och familjeterapi samt gruppterapi.
Under första bedömningssamtalet som pågår i 60 minuter, lägger vi upp den fortsatta terapins mål och längd. Därefter pågår varje samtal i 55 minuter.
I terapin arbetar vi med hur du kan förändra beteenden och tankar kring påfrestningar som skapar lidande i din livssituation i dag.
Vi utforskar även din historia och ditt ursprung för att på djupet göra ett förändringsarbete mot god självkänsla och harmoni.
Terapi-samtalen inkluderar även psykoedukation, strategier och hemuppgifter för förändring, insikter, lindring och mer inre lugn och ökad livskvalitet.
Besöksadress är Ekerö Hälsorum, Bryggavägen 131 d, entréplan. Huset till höger som det står Ekerö Sjöstad på.
Enstaka terapi-samtal kostar 980 kr.
Alternativt köper du 6 samtal för 5800 kr eller 10 samtal för 9600 kr.
Betalning sker på plats med bankkort eller swish och kvitto mailas.
Hjärtligt välkomna för tidsbokning och förfrågningar.
Julie Boajé 073 6870330
MINDFULNESS
Mindfulness & Stresshantering
Mindfulness är en metod för att utveckla vår förmåga till avslappnat fokus och förmåga att medvetet reglera och att hålla kvar vår uppmärksamhet där vi vill ha den. Mindfulness är att medvetet uppleva din nuvarande situation tillsammans med dina sinnen, dina tankar och dina känslor. Att samtidigt undvika att tänka på det förflutna eller framtiden. Det är just nu vi lever och har en möjlighet att välja var vi vill ha vårt fokus.
Genom Mindfulness olika förhållningssätt och övningar som meditation, medvetna rörelser och kroppsscanning ökar vi vår förmåga till avslappning, koncentration, kroppskännedom och självkänsla. Du blir bättre på att lyssna på dig själv, känna in dina behov samt att tillgodose dem.
Mindfulness är en kraftfull metod om du önskar stressreduktion och lindring av oro, ångest och sömnsvårigheter.
KURSER FÖRELÄSNINGAR
Julie håller kontinuerligt föreläsningar och mindfulness-kurser både för barn och vuxna. Kurserna hålls både fysiskt och online.
Teman för de olika föreläsningarna och kurserna:
-
Mindfulness för vuxna
-
Mindfulness för barn och föräldrar
-
Mindful Eating
För mer info om kommande kurser och retreats:
Anmälan eller frågor:
Hjärtligt välkomna önskar Julie Boajé 073 6870330
"Julies samtal har varit helt oumbärliga för mig i min sorgeprocess och stresshantering"
"Jag är nu helt fri från mina tidigare panikångestattacker. När ångesten kommer smygande har jag så effektiva redskap att ta till"
"Vi är alltid så fulla av inspiration och hopp när vi går ifrån vår parterapi med Julie"
Så säger några av Julies klienter som gått i terapi. Julie Boajé har över 15 års behandlingserfarenhet och ger psykoterapi både på Ekerö och på Östermalm.
Läs mer på www.kbtfabriken.se
Boka på julie@kbtfabriken.se
Eller ring/sms:a på 073-6870330.
MINFULNESS GER
-
Bättre minne, koncentrationsförmåga, problemlösningsförmåga och kreativitet.
-
Ökad effektivitet och produktivitet.
-
Stressreduktion samt lindring av oro, ångest och nedstämdhet.
-
Blodtryckssänkning och lugnare andning- och hjärtrytm.
-
Bättre immunförsvar och lättare att hantera smärta.
-
Förbättrad sömnkvalitet.
-
Förbättrad kroppskännedom och viktminskning.
-
Ökad avslappningsförmåga och starkare självkänsla.
MINDFULNESS
Mindfulness är en metod för att utveckla vår förmåga till avslappnat fokus och förmåga att medvetet reglera och att hålla kvar vår uppmärksamhet där vi vill ha den. Mindfulness är att medvetet uppleva din nuvarande situation tillsammans med dina sinnen, dina tankar och dina känslor. Att samtidigt undvika att tänka på det förflutna eller framtiden. Det är just nu vi lever och har en möjlighet att välja var vi vill ha vårt fokus.
Genom Mindfulness olika förhållningssätt och övningar som meditation, medvetna rörelser och kroppsscanning ökar vi vår förmåga till avslappning, koncentration, kroppskännedom och självkänsla. Du blir bättre på att lyssna på dig själv, känna in dina behov samt att tillgodose dem.
Mindfulness är en kraftfull metod om du önskar stressreduktion och lindring av oro, ångest och sömnsvårigheter.